キツネさん
スマートフォンの普及により、アプリを使う頻度が増えてきました。
数えきれないアプリの中には記憶力をアップさせる脳トレアプリもあります。
本記事では、記憶力をアップさせるおすすめのアプリを紹介します。
アプリを使って記憶力をアップできれば、通勤や通学時間などのスキマ時間を有効活用できます。
さらに記事の後半では記憶力をアップさせるアプリの選び方についても紹介しているので、最後までご覧ください。
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もくじ
記憶力アップ系のアプリは本当に効果があるの？
記憶力アップ系のアプリを使用したからといって、記憶力が必ず上がるわけではありません。
記憶力は、感覚記憶、短期記憶、長期記憶に分類されていて、それぞれの段階を踏んで記憶に定着します。
- 感覚記憶：視覚や聴覚、触覚などの五感が記憶するもの。数秒から数分で消える。自覚はない
- 短期記憶：感覚記憶の中からとくに注意を向けた対象を記憶したもの。数分から数日で消える
- 長期記憶：短期記憶から移行し、数日から半永久的に記憶が保持される
アプリを使用したからといって、記憶に定着するまでの流れを全てを鍛えられるわけではありません。
そのため、すぐに記憶力が上がったことは実感できないでしょう。
記憶力アップ系のアプリは、記憶力を上げるための手助けになると考えた方が良いです。
効果は限定的でもトレーニングを続けることが大切
記憶力をアップさせるアプリは短期記憶を鍛えるものが多く、効果は限定的です。
しかし記憶力を上げるためには、まずは短期記憶を鍛える必要があります。
なぜなら長期記憶に定着させるためには、その過程にある短期記憶の力が必要になるからです。
つまり、記憶力アップ系のアプリを使って短期記憶を鍛えることで、結果的に長期記憶に結びつけることができるのです。
また記憶力アップ系のアプリで記憶力を鍛えたいのであれば、日々のトレーニングを継続しなければ効果を得ることはできません。
記憶力とともに継続力も養いましょう。
人気の記憶力アップアプリ｜無料
キツネさん
脳トレアプリなど、記憶力向上に効果があると言われているアプリは多数存在します。
まずはたくさんある記憶力アップ系のアプリの中でも人気の4つを紹介します。
- Lumosity
- 脳トレ - 記憶ゲーム
- PEAK（ピーク）
- 毎日 脳トレ
無料でダウンロードできるものばかりですので、一度プレイをしてみて自分に合うアプリを選んでください。
Lumosity
参照：https://www.lumosity.com/ja/
Lumosityは、記憶力だけでなく注意力や問題解決能力まで鍛えられるアプリです。
光ったタイルを記憶するゲームや文字の色と文字の意味の正誤を判断するゲームなどがあります。
年齢や性別などを入力することでアプリが利用者に合ったゲームを提案してくれるので、選択する手間がありません。
無料版では毎日3つのゲームをプレイできて、記憶力や注意力を鍛えられます。
ゲームの点数を同じ年代の人と比べてくれて競争心を仰ぐため、モチベーションの維持にも繋がるでしょう。
ダウンロードはこちら：
脳トレ - 記憶ゲーム
「脳トレ-記憶ゲーム」は8種類のゲームで記憶力や注意力を鍛えます。
昔から馴染みのある神経衰弱や順番を覚える、形と数字を覚えるなどのゲームがあり、人それぞれの記憶力に合わせてレベルが上がっていきます。
ゲームが終了すると点数を確認できるため、毎日の成長を感じながらプレイできるのも一つの魅力です。
ピザの材料の数を覚えて、ピザに乗せていくユニークなゲームもあるので、毎日プレイしても飽きないような設定がされています。
色々なゲームを毎日プレイしたい人におすすめしたいアプリです。
ダウンロードはこちら：
PEAK（ピーク）
PEAKは、ケンブリッジ大学やニューヨーク大学の研究者の協力のもと作られた記憶力や問題解決能力を鍛えるアプリです。
ウォール・ストリートジャーナルなどのメディアにも取り上げられています。
45種類のゲームがプレイできるので、飽きずに継続して記憶力や注意力を鍛えられます。
脳のレベルも数値化して、長期間の成長具合も確認できるため、モチベーションも保てるでしょう。
ゲームの説明は少しわかりにくいですが、ルールがシンプルなものが多いので、取り掛かりやすいです。
ダウンロードはこちら：
毎日 脳トレ
一日5分の脳トレを実践できるシンプルなアプリです。
ゲームは文字並べや計算、後出しジャンケンなど馴染み深いものばかりですので、取り掛かりやすいのが特徴です。
一日5分で記憶力や集中力を鍛えられるので、スキマ時間でも簡単にトレーニングできます。
動物を使ったアプリやピアノの演奏など、他のアプリにはあまりみられないゲームもあるので、楽しく記憶力アップを実践できます。
ダウンロードはこちら：
子ども向けの記憶力アップアプリ｜無料
子どもの頃から記憶力を鍛える習慣を身につければ、学習効率も上がります。
子ども向けの記憶力アップさせるアプリは、子どもの興味を引きつつ、単純なものが効果的です。
子ども向けの記憶力をアップさせるアプリは以下の2つがおすすめです。
- 星々記憶
- 子供のための動物の記憶ゲーム
動物を用いたゲームは子どもが興味を抱きやすく、取り入れやすいでしょう。
大人も一緒にプレイして、記憶力をアップさせましょう。
星々記憶
参照：星々記憶（iPhone）
星々記憶は、記憶力アップのみに特化したアプリです。
かわいいイラストのカードを使って、神経衰弱や順番を覚えるゲームをプレイできます。
ライオンなどの動物が出てくるので、小さい子どもでもワクワクしながら遊べるでしょう。
ゲームの種類は3種類と少ないですが、短い時間でプレイできるのも魅力です。
子どもの記憶力を上げたいのであれば、まずは星々記憶をプレイさせてみましょう。
ダウンロードこちら：
子供のための動物の記憶ゲーム
「子供のための動物の記憶ゲーム」では、かわいい動物たちが書かれたカードを使って、神経衰弱をします。
神経衰弱のレベルは3つに分かれています。
6枚から20枚の神経衰弱までプレイする子どものレベルに合わせて、記憶力をアップできます。
子どもが小さく、まだ言語を理解できていなくても、直感的にプレイできます。
指を動かすことで、脳への刺激にもなるのでダウンロードして遊ばせてみてください。
ダウンロードはこちら：
中高年〜高齢者向けの記憶力アップアプリ｜無料
キツネさん
記憶力が落ちてきたと感じる中高年から高齢者向けのアプリは以下の2つがおすすめです。
- みんなの脳トレ〜脳年齢がわかる脳トレ、脳の若返りドリル〜
- 脳力＋支払い技術検定
現在の脳年齢がわかるアプリや日常生活で使う計算力を試されるアプリで記憶力をアップできます。
最初は難しく感じるかもしれませんが、繰り返しトライして脳を鍛えましょう。
みんなの脳トレ〜脳年齢がわかる脳トレ、脳の若返りドリル〜
参照：みんなの脳トレ〜脳年齢がわかる脳トレ、脳の若返りドリル〜（iPhone）
みんなの脳トレは、脳の6つの力（記憶力、観察力、判断力、計算力、反応力、直感力）をそれぞれ鍛えるゲームが用意されています。
アプリ内の総合テストをプレイすると、それぞれの能力を数値化してくれるので苦手な分野を知れるのも、みんなの脳トレのメリットです。
総合テストで得意な分野のゲームを継続してプレイするのもありですし、点数が低い力のゲームをプレイして、苦手を克服するのも一つの方法です。
ダウンロードはこちら：
脳力＋支払い技術検定
「脳力＋支払い技術検定」は、その名の通りお金の支払いをする際の計算をプレイするアプリです。
ゲームの内容は、指定された金額のお金を支払い、お釣りをバランスよく受け取ることで計算力や問題解決能力を鍛えるというものです。
日常的に使うお金を使って計算をするアプリですので、中高年や高齢者には取り組みやすいアプリの一つです。
お釣りの計算は意外と難しく、若い人でも途中で混乱してしまうほどですので、中高年から高齢者に限らず、全ての人が楽しめるアプリになっています。
ダウンロードはこちら：
本気で取り組みたい人向けのアプリ
記憶力アップに本気で取り組みたいのであれば有料アプリを購入するのも一つの方法です。
記憶力をアップさせる有料アプリのおすすめは以下の3つです。
- Brainess
- マインドゲームプロ
- DNB
有料アプリをダウンロードすると、機能が豊富であったり、ゲームの質が高かったりと無料のアプリよりも効率的に記憶力をアップできるかもしれません。
しかし、有料だからといって必ず記憶力が上がるわけではないので注意してください。
Brainess｜有料
参照：「Brainess」は記憶力や計算能力を上げる７つのゲームをプレイできます。
Brainessの特徴は、ゲームをプレイした後に今の脳年齢を表示してくれる機能があり、脳年齢を若くしようと努力することで、自然と記憶力や集中力が鍛えられます。
サイコロを使って記憶力を上げられるものや、数式に記号を入れて計算を完成させるものなどがあります。
単純なゲームが多いので、スキマ時間を活用して記憶力アップに繋げましょう。
キツネさん
ダウンロードはこちら：
- Brainess（iPhone） 120円
※Androidは提供なし
マインドゲームプロ｜有料
「マインドゲームプロ」は30種類以上のゲームがプレイできるアプリです。
色々なアプリに取り入れられている計算ゲームはもちろんのこと、人の顔を記憶するゲームなども入っています。
他にも集中力を上げるゲームやスピードを競うゲームもあるので、たくさんの力を鍛えたい人にはおすすめのアプリです。
それぞれのゲームの最高記録を確認しながら、過去の自分のスコアと競争できるのがマインドゲームプロの魅力の一つです。
ダウンロードはこちら：
- マインドゲームプロ（Android）330円
- マインドゲームプロ（iPhone）610円
DNB｜無料
「DNB」は、メンタリストDaiGoさん監修のもと、ワーキングメモリ（作業記憶）を鍛えるN‑Back課題をベースにした脳トレアプリです。N‑Back課題は、順番に表示される刺激（音・位置など）に対して「2つ前に出たもの」と一致するかを答えさせる形式で、ワーキングメモリを高負荷で刺激します 。
実際にアプリを1日約15分、30日間続けたミシガン大学の研究では、IQが平均5ポイント向上したという報告があります。DNBはこの科学的根拠をベースとして、13段階の難易度設定により初心者から上級者まで段階的にトレーニングを進められる構成です 。
ダウンロードはこちら：
記憶力がアップするアプリの選び方
キツネさん
記憶力をアップさせるアプリは、今回紹介したもの以外にもたくさんあります。
たくさんあるアプリの中から自分に合うアプリを選ぶための心得4つを紹介します。
脳に適度に負荷がかかるもの
記憶力を上げるアプリを選ぶ際には、自分にとって少し難しいレベルから選ぶと良いです。
簡単すぎるアプリを選ぶと、それ以上の記憶力を上げることはできない上に飽きやすくなります。
反対に難しすぎると、クリアできずにモチベーションが下がってしまうからです。
アプリを選ぶ時は、プレイした時に少し難しく、頑張ればクリアできるレベルにしましょう。
海馬を鍛えるアプリもチェック
記憶力をアップさせるアプリを選ぶ時には、海馬を鍛えるものを選びましょう。
認知症などの記憶に障害が出る場合、海馬が萎縮してしまい、短期記憶力が極端に低下してしまいます。
記憶力を鍛えるのであれば、短期記憶力をアップさせるようなアプリを選びましょう。
自分が興味が持てるものを選ぶ
記憶力をアップさせるには、継続してプレイする必要があります。
一回のプレイで記憶力が上がることはないので、興味が持てるアプリを選んで継続することが大切です。
プレイしていて楽しい、少し難しいけどクリアできた時に達成感が持てるアプリを選択してください。
アプリのデザインで選ぶのも一つの方法です。
毎日の成果を記録することも大切
記憶力をアップさせたいのであれば、アプリでプレイした結果を毎日記録しておくことも大切です。
毎日の成果を記録することで、自分の成長を感じられるからです。
成長を感じれば、モチベーションの維持にもなり、継続できるようになります。
記憶力は一朝一夕では上がらないので、毎日プレイして、記録して、楽しく記憶力をアップさせましょう。
キツネさん
記憶力低下が気になる人へ｜アプリ以外にできる対策
記憶力を維持・向上させたいと考える方にとって、アプリによるトレーニングは手軽な手段ですが、日常生活の工夫も重要な対策の一つです。ここでは、科学的に裏付けられた生活習慣の改善方法と、記憶術と呼ばれるテクニックについて紹介します。
日常生活でできる記憶力維持法（睡眠・運動・食事）
睡眠は記憶の定着に深く関わっており、特にレム睡眠中に脳が情報を整理することが知られています。
また、ウォーキングや軽い有酸素運動は海馬の容量を維持・増加させることがあると、米国ハーバード大学の研究でも報告されています。さらに、DHAやビタミンB群を含む食事（例：青魚、ナッツ類、葉物野菜）も、脳の健康維持に役立つとされています。
記憶術の活用で記憶力を補助する方法
記憶術とは、記憶する内容に物語性や視覚的要素を付加し、記憶定着を助ける手法です。
代表的なものに「場所法（メソッド・オブ・ロキ）」があり、覚えたい情報を架空の部屋や道順に配置することで思い出しやすくします。
教育現場でも応用されており、特に長期記憶を補完する際に有効とされています。こうした技法はアプリと併用することで、より記憶の強化につながる可能性があります。
関連記事 : 最強の記憶術「場所法」の使い方！勉強や仕事に役立つポイントを解説
まとめ
記憶力をアップさせるためのアプリを紹介しました。
記憶力をアップさせるためには、少し難しく、興味が持てるようなアプリを選ぶようにしましょう。
毎日継続してアプリをプレイすることで、記憶力をアップさせる手助けとなります。
しかし、アプリをプレイするだけでは記憶力は上がりません。
アプリをプレイするだけでなく、記憶術も学び効率的に記憶力をアップさせましょう。
関連記事：記憶術とは？おすすめの記憶術6選やトレーニング方法もご紹介
ちなみに、記憶力をあげたいなら吉永式記憶術という記憶術もおすすめです。
記憶術は科学的に裏打ちされたスキルなので、誰でも習得できるメリットがあります。
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株式会社Wonder Education 代表取締役
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学校教育だけでは、成功できない人がたくさんいる。良い学校を卒業しても、大成功している人もいれば、路頭に迷っている人もいる。反対に、学歴がなくとも、大成功をしている人もいれば、路頭に迷っている人もいる。一体何が違うのか？
「人、人、人、全ては人の質にあり。」
その人の質=脳力を引き出すために、私たちは日常生活の全ての基盤になっている"記憶"に着目をしました。
「脳力」が開花すれば、人生は無限の可能性に溢れる！
その方自身の真にあるべき"脳力"を引き出していただくために、Wonder Educationが発信する情報を少しでもお役立ていただければ幸いです。
