ワーキングメモリーを鍛える無料アプリ9選｜子ども・大人別にも紹介！

「記憶力を高めたいのに集中が続かない！」「子どもに楽しく脳トレさせたい！」と悩んでいませんか？

忙しい日常の中では、学習や仕事で思うように成果が出ないと焦りや不安を感じやすいものです。

本記事では、ワーキングメモリーを鍛える無料アプリを子ども向け・大人向けに分けて紹介し、効果や選び方を解説します。

特に勉強効率を上げたい学生や、仕事の集中力を高めたい社会人におすすめです。

読み進めることで、自分に合ったアプリを見つけ、日常の中で無理なく脳を鍛える習慣を身につけられるでしょう。

ワーキングメモリーの特徴と鍛え方

ワーキングメモリーは、短期間に情報を保持しながら処理を行う脳の重要な機能であり、学習や仕事の効率に大きな影響を与えます。

集中力や判断力にも直結するため、鍛えることで日常生活を快適にできます。

それぞれ順番に解説します。

ワーキングメモリーの役割と日常生活への影響

ワーキングメモリーは、情報を一時的に保持しながら同時に処理する能力で、学習や会話、作業の遂行に欠かせません。

例えば会話を理解する際には、前の文脈を覚えながら次の内容を処理する必要があり、この仕組みが働かないと話の流れを把握できなくなります。

京都大学の研究でも、ワーキングメモリーは記憶にとどまらず、注意や思考の制御に関わることが示されています。

この能力が低下すると理解不足や注意散漫を招き、ADHDとも関連すると指摘されています。

一方でN-Back課題や生活習慣の改善によって鍛えることが可能で、集中力や学習効率の向上に直結するのです。

このようにワーキングメモリーを鍛えることは、脳機能全体に良い影響を与えることが知られています。

参考：ワーキングメモリー研究の実用可能性｜京都大学

関連記事：ワーキングメモリとは？低い原因と鍛え方・ADHDとの関係も解説

アプリで鍛えることが可能な根拠

ワーキングメモリーは、訓練によって改善できることが複数の研究で示されています。

特に「N-Back課題」を用いた繰り返し練習は、短期記憶の保持と集中力の両方を高める効果が確認されています。N-Back課題では、提示された刺激が何手前のものと一致するかを判断するため、情報処理と記憶の同時活用が求められます。

こうした訓練はスマートフォンアプリを利用すれば、特別な設備を整えなくても日常的に取り組むことが可能です。通勤時間や自宅のすき間時間を活用できるため、無理なく継続しやすい点が利点といえるでしょう。

実際にJaeggiら（2008）は、N-Back課題を25日間行うことでワーキングメモリーや流動性知能が改善することを報告しています。

また、Olesenら（2004）は長期的な訓練により脳活動の増加も確認しています。

これらの成果から、アプリによるトレーニングは科学的根拠に基づく方法であり、認知機能を高める実践的な手段となるのです。

このように、アプリでN-Back課題を行うことで、効率的に脳を刺激しながら日常生活に応用できる習慣を身につけることができます。

参考：ワーキングメモリにおける短期的トレーニングの影響｜静岡大学大学院情報学研究科

目的別に最適なアプリを選ぶコツ

ここでは目的別に最適なアプリを選ぶコツを解説します。

アプリ選びは目的や学習スタイルに合わせることで、得られる効果が大きく変化します。

モチベーション維持や効率性を考慮すると、自分に合った選択こそが長期的な成果を導くポイントです。

そのため、難易度・楽しさ・目的のバランスを意識すると習慣化がしやすくなります。

最終的には、効果を感じやすく学習効率の持続的な向上へとつながるのです。

記憶力を鍛えるアプリ

記憶力を高めたい人にとって、日常生活の中で無理なく続けられる学習ツールとしてアプリは便利です。

脳を効率的に刺激できるため、集中力や理解力の向上にも役立ちます。

それぞれ順番に解説します。

① DNB

DNBは、メンタリストDaiGoが監修した脳トレアプリで、N-Back課題をベースに開発されています。

この課題はワーキングメモリーを鍛える効果が報告されており、集中力やIQ向上にもつながるとされています。

アプリには自動で難易度を調整する仕組みがあり、初心者から上級者まで自分のレベルに合った挑戦が可能です。

さらに、記録や成績をグラフで確認できるため、自分の成長を実感しながら継続しやすい設計になっています。

その結果、短時間でも効率的に脳を鍛えたい受験生やビジネスパーソンにとって、有力なトレーニング手段となるでしょう。

参考：DNB-15分IQアップ脳トレゲーム – ドットアップス

② dual n-back

dual n-backは、Android専用に開発されたN-Back課題アプリです。

最大の特徴は、画面上の位置情報と同時に読み上げられる音声を並行処理する仕組みで、二重の刺激を利用してトレーニングできる点にあります。

また、音声や表示スピードの設定を細かく変更できるため、自分の得意・不得意を意識した調整が可能です。

さらに、特定のレベルだけを繰り返し練習するモードが備わっており、苦手な課題を重点的に克服できる構成になっています。

集中力と記憶の両面を追い込みたい利用者にとって、他のN-Backアプリにはない実践的なツールです。

参考：記憶力トレーニングの脳トレゲーム dual n-back – Google Play

③ N’バック10

N’バック10は、短時間で集中的にN-Back課題へ取り組めるよう設計されたアプリです。

特徴は1ラウンドが数分で完結する構成で、限られた時間でも強い負荷をかけられる点にあります。

また、課題のテンポが速めに設定されており、反応速度や情報処理の瞬発力を磨くのに適しています。

加えて、同じレベルを繰り返し挑戦できるリピート機能があり、苦手箇所を集中的に鍛えることが可能です。

スキマ時間に瞬発力を鍛えたい社会人や、短期集中で成果を求める受験生にとって実用的な選択肢となるでしょう。

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注意力を鍛えるアプリ

注意力は学習効率や仕事の正確性を大きく左右する重要な能力であり、鍛えることで日常生活の質も高まります。

ゲーム感覚で取り入れられるアプリを使えば、楽しみながら自然に集中力を高められるのです。

それぞれ順番に解説します。

① Lumosity

Lumosityは、米国の神経科学者チームによって設計された、世界的に利用者が多い脳トレアプリです。

収録されている40種類以上のゲームは、単純な記憶課題にとどまらず、視覚処理や判断速度、柔軟な発想力を鍛えるように作られています。

中でも「スピードマッチ」や「トレイン・オブ・ソート」などは反射的な判断力を試す独自の内容で、遊びながらも高い集中を必要とします。

さらに、プレイデータを解析して提示される「Lumosityパフォーマンス指数」は、利用者ごとの得意・不得意を可視化する仕組みです。

単なるゲーム感覚ではなく、自分の認知能力を多角的に測定しながら改善できる点で、他の脳トレアプリと一線を画しています。

参考：Lumosity ブレイントレーニング：挑戦と向上

② PEAK

PEAKは、イギリスの認知科学者とゲームデザイナーが共同で開発したアプリで、欧州を中心に高い評価を得ています。

45種類以上のトレーニングには、語彙力を試す言語系ゲームや、数列を瞬時に処理する計算課題などがあり、日常生活に直結する認知機能を鍛えることが可能です。

特に「Problem Solving」カテゴリーでは、論理的に手順を組み立てる力を問う独自のパズルが揃っており、思考の柔軟性を伸ばす構成になっています。

さらに、プレイデータを解析して算出される「Peak Pro Score」は、記憶・注意・言語といった複数の領域を横断的に評価する独自の仕組みです。

このため、単なる脳トレにとどまらず、研究的な観点から多角的な認知テストを日常に取り入れたい人に向いています。

参考：PEAK（ピーク）- 脳トレ

③ 毎日脳トレ

毎日脳トレは、通信環境がなくても遊べるオフライン対応型の脳トレアプリです。

収録されているのは「神経衰弱」や「反射チェック」など心理ゲーム要素を取り入れた課題で、遊びながら反応速度や判断力を試せる構成になっています。

特に制限時間付きのゲームでは、瞬間的な集中と素早い判断を求められるため、リズムよく繰り返すことで実力を測りやすい点が魅力です。

また、結果が即時にスコア表示される仕組みのため、ゲーム感覚で競いながら続けられるのも特徴といえます。

短い時間でも即効的に脳を刺激したい人にとって、日常に組み込みやすいユニークな選択肢となるでしょう。

参考：毎日 脳トレ 1日5分で頭の体操

脳の処理速度を鍛えるアプリ

脳の処理速度を高めることは、学習や仕事の効率化だけでなく日常生活の判断力にも直結します。

短時間で取り組めるアプリを活用すれば、無理なく習慣化できる点も魅力です。

それぞれ順番に解説します。

① NeuroNation

NeuroNationは、ドイツの研究機関と連携して開発された脳トレアプリで、神経科学や心理学の知見を実際の課題設計に反映させている点が特徴です。

収録されている30種類以上の課題は、単純な記憶テストに加えて、情報処理速度や計画力、認知の柔軟性を高めるものが多く、研究成果をもとに細かく設計されています。

中でも「記憶チェーン」や「論理パズル」といった独自課題は、単なるゲーム性ではなく、特定の脳機能を重点的に刺激するよう作られています。

さらに、進捗データは詳細な統計として提示され、トレーニング内容がどの認知領域に効果を与えているかを明確に把握できる仕組みです。

科学的根拠を重視しながら認知機能を強化したい人に適した、研究ベースの本格的なトレーニングツールです。

参考：NeuroNation – 脳トレ

② Elevate

Elevateは、アメリカで開発された言語・数理スキル特化型のトレーニングアプリで、教育学や認知科学の研究を背景に設計されています。

特徴的なのは、単なる脳トレではなく「読解」「語彙」「暗算」「リスニング」など実用的なスキルに直結する課題が豊富に収録されている点です。

例えば文章の要点を瞬時に把握する「Reading Challenge」や、計算速度を競う「Processing Speed」など、反応の速さと情報処理能力を集中的に鍛えられる構成になっています。

さらに、各スキルの得点が毎回更新され、強化すべき分野が一目で分かるパフォーマンス指標が提示されるのも特徴です。

このため、学習効率を上げたい学生や、仕事で素早い判断を求められるビジネスパーソンにとって、実務に役立つトレーニング手段となります。

③ Brain Wars

Brain Warsは、世界中のユーザーとリアルタイムで対戦できる対戦型脳トレアプリです。

特徴は「1対1のマッチバトル形式」で、処理速度や反応の速さをゲーム感覚で試せる点にあります。

対戦は国や地域を超えてランダムにマッチングされるため、世界ランキングを意識した継続的な挑戦が可能です。

また、対戦成績は詳細に記録され、自分の得意分野や苦手分野が数値として示される仕組みになっています。

そのため、ゲーム性と競争心を原動力にしながら、認知スキルを測定・強化したい人に適したアプリとなります。

参考：Brain Wars (ブレインウォーズ) 17+ – App Store

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年齢別アプリの選び方と注意｜子ども・大人

脳トレや記憶力アップを目的としたアプリは、年齢によって選び方や利用方法に違いがあります。

小学生には楽しみながら継続できる仕組みが重要であり、大人には効率的に成果を実感できる工夫が求められます。

それぞれ順番に解説します。

小学生向け：操作性・ビジュアル・継続性を重視

小学生向けの学習アプリを選ぶ際には、楽しさと学びを両立させることが大切です。

直感的に操作できる仕組みやカラフルなビジュアルは、子どもの興味を引きやすく継続性につながります。

さらに、親子で一緒に取り組める要素があれば、家庭での学習習慣も定着しやすくなるのです。

このような基準とアプリを組み合わせれば、子どもは自然に集中力や記憶力を伸ばせます。

日常の勉強にアプリを取り入れることで、遊びながら学べる環境が子どもの成長を後押しすることになるのです。

大人向け：認知改善・記憶術との併用で効率重視

大人向けの学習アプリには、短時間で成果を実感できる効率性が求められます。

特に、N-Back課題などで脳を刺激した後に記憶術（例：場所法・ストーリー法）を活用することで、情報の定着率が高まります。

アプリで記憶力を鍛えつつ、実際の学習や業務には記憶術を組み合わせると、知識が使える形で身につくのです。

こうした戦略的な併用が、認知機能の向上と成果の最大化につながります。

さらに、実践的な学習効果を求める方にはWonder Educationの記憶術講座を併用するのがおすすめです。

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アプリで鍛えた脳を記憶術と組み合わせることで、知識を効率的に定着させ、成果を最大化できます。

【注意点】過剰使用や依存に注意、1日15分目安

スマホは学習や情報収集に便利ですが、長時間使用は脳の疲労や集中力低下を招くと研究で示されています。

東北大学・川島隆太教授らによる追跡調査では、長時間スマホ・タブレット使用する子どもほど、脳のMRI画像で発達が見られず、学力も低下傾向にあることが確認されています。

東北大学で約7万人対象に行った追跡調査では、使用頻度が高いほど、国語・理科・社会などの4教科すべてで学力が低下し、脳の灰白質構造の発達もほとんど進まないという結果が得られました。

スマホやタブレットの使用頻度の高い子どもたちのグループでは、本来成長とともに増えていくはずの大脳の体積が全く増加していない、という結果が報告されています（RKB毎日放送）。

また、大人でも情報過多により前頭前野の処理能力が低下し、思考力や記憶力が損なわれる「スマホ脳疲労」が指摘されています。

そのため利用時間は1日15分程度を目安にし、無理なく継続することが望ましいのです。運動や読書などアナログと組み合わせることで、効果を高めつつ依存を防ぐことができます。

参考：“スマホ脳”で記憶力・集中力が低下…学力にも影響｜RKB毎日放送

家庭でもできるワーキングメモリートレーニング法

ワーキングメモリーを鍛える方法は特別な道具を必要とせず、家庭でも簡単に取り入れることができます。

遊びや生活の中で工夫することで、楽しみながら脳の働きを強化できるのです。

それぞれ順番に解説します。

暗算ゲーム

暗算系ゲーム（ナンプレや計算ゲーム）は、ワーキングメモリー（作業記憶）を刺激する有効な手段です。

数字を一時的に保持しながら計算を進める過程で、記憶の維持と処理速度が同時に強化されます。

日本の研究機関による調査でも、こうした暗算活動が認知機能の活性化に寄与することが示唆されているのです。

さらに東北大学の研究では、脳トレゲームを日常的に短時間行うことで、ワーキングメモリーや処理速度、実行機能が改善されることが報告されています。

そのため、学習の合間や家族との遊びとして取り入れることで、楽しみながら継続しやすく、幅広い年齢層で効果を実感できる方法といえるでしょう。

参考：Brain Training Game Boosts Executive Functions, Working Memory and Processing Speed in the Young Adults: A Randomized Controlled Trial

デュアルタスク

デュアルタスクとは、体を動かしながら同時に頭を使う取り組みのことです。

歩きながら暗算やしりとりをするなど、運動と認知課題を組み合わせることで脳への刺激が高まります。

実際に歩行中に計算や言葉遊びをすると、有酸素運動によって脳を育てる物質（BDNF）が分泌され、同時に前頭葉の働きも活発になります。

その結果、記憶力や集中力が向上し、情報を整理する力が強化されるのです。

この習慣は日常生活に取り入れやすく、散歩の時間を活用するだけで脳トレになります。

無理なく続けられるため、長期的な認知機能の維持にも役立つでしょう。

参考：運動が支える脳の健康｜新潟大学脳研究所

カルタ・神経衰弱

カルタや神経衰弱は、家庭で手軽にできる遊びを通じて、ワーキングメモリー（作業記憶）を効果的に鍛える手法です。

カードの場所や内容を覚えて当てる神経衰弱は、短期記憶と集中力を同時に刺激できる優れたトレーニングです。

カルタや百人一首も同様に、瞬時に聞いた言葉やイメージを記憶して判断する過程が、ワーキングメモリーの活性化につながります。

また、こうした遊びは家族や友人との協力や競争を通じて楽しみながら続けられ、学習や記憶力の強化にも自然に貢献します。たとえば、制限時間を設けたりスコアを記録することで、達成感が得られ、継続するモチベーションにもつながります。

家庭学習のツールとして、ストレスを感じずに習慣化しやすい点が魅力で、子どもから大人まで、日常に取り入れやすい方法です。

関連記事 : 【プロ直伝】神経衰弱で勝つコツとは？練習方法を動画でも紹介！

ワーキングメモリーを鍛えるアプリに関するよくある質問

ワーキングメモリーを鍛えるアプリに関するよくある質問を解説します。

アプリで本当にワーキングメモリーは鍛えられる？

ワーキングメモリーは、N-Back課題を使ったアプリのトレーニングで少しずつ鍛えられることが研究で示されています。

同じような課題では記憶や集中力が伸びやすい一方で、学力全体や知能にまで広がる効果はあまり大きくありません。

そのため、すぐに成果を期待するよりも、N-Back課題を継続して取り組むことで着実に力を高めることが大切です。

効果を得るために必要な利用頻度と時間は？

作業記憶トレーニング（例：N-Back）は、1日10〜15分の短時間でも刺激を与える効果が期待できます。

特に、週5日程度、1回30分程度の継続的な利用が、脳の機能結合や記憶力の向上に役立つとされているのです。

短時間でも毎日少しずつ行い、無理なく習慣化することが、効果を引き出す鍵となります。

参考：Dual n-back training improves functional connectivity of the right inferior frontal gyrus at rest

子どもや高齢者にも使えるアプリは？

子どもや高齢者のどちらにも使えるワーキングメモリーアプリはありますが、世代に応じた工夫が必要です。

子どもには楽しみながら取り組めるゲーム型が適しており、遊び感覚で記憶力を高められます。

先述したとおり、子供向けにはシンクシンク、トド算数、トド英語がおすすめです。

一方で高齢者には、複雑な操作を避けたシンプルな設計のアプリが負担なく続けやすいのです。

高齢者は楽しさよりも操作性や見やすさを重視することで、無理なく利用を続けられます。

その結果、記憶力や集中力の維持に役立ち、日常生活の質向上につながるでしょう。

まとめ｜アプリで楽しく鍛え、記憶術で学習を進化させよう

本記事では、ワーキングメモリーの役割や鍛え方、さらに子どもから大人まで使える無料アプリについて解説しました。

日常生活や学習効率に直結するワーキングメモリーは、継続的なトレーニングで向上が期待できます。

紹介したアプリや家庭でできる方法を活用し、今日から脳を鍛える習慣を始めてみましょう。

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監修者

的場　惇人（まとば　あつひと）

株式会社Wonder Education　代表取締役

#株式会社Wonder Educationとは？

Wonder Educationは関わっていただいた全ての方に驚愕の脳力開発を体験していただき、
新しい発見、気づき『すごい！~wonderful!~』　をまずは体感していただき、『記憶術は当たり前！~No wonder~』　と思っていただける、そんな環境を提供します。

#記憶術に対する想い

学校教育だけでは、成功できない人がたくさんいる。良い学校を卒業しても、大成功している人もいれば、路頭に迷っている人もいる。反対に、学歴がなくとも、大成功をしている人もいれば、路頭に迷っている人もいる。一体何が違うのか？
「人、人、人、全ては人の質にあり。」
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その方自身の真にあるべき"脳力"を引き出していただくために、Wonder Educationが発信する情報を少しでもお役立ていただければ幸いです。